반응형 오메가3 #오메가3추천 #오메가3효능 #오메가3복용법 #오메가3부작용 #오메가3제품비교 #오메가3순위 #오메가3영양제 #오메가3필수지방산 #오메가3dha #오메가3epa #오메가3rtg #오메가3tg #오메가3초임계 #오메가3흡수율 #오메가3오메가6비율 #오메가3건강기능식품 #오메가3혈액순환 #오메가3두뇌건강 #오메가3눈건강1 국민영양제 오메가-3: 효과, 제품 비교, 복용법 완벽 가이드 1. 오메가-3란 무엇인가?오메가-3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가-3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), **ALA(알파리놀렌산)**이 있습니다. 특히 EPA와 DHA는 심장 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등에 도움을 줍니다. 2. 오메가-3의 주요 효능 ▶심혈관 건강 개선오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 혈관 건강을 향상시키는 효과가 있습니다. 미국심장협회(AHA)에서는 심장병 예방을 위해 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취하거나 보충제를 이용할 것을 권장합니다.▶뇌 기능 및 인지력 향상DHA는 뇌세포 막의 주요 구성 요소로, 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다. .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
