반응형 고혈압관리 #고혈압식단 #dash식단 #혈압내리는법 #건강식단 #중년건강 #생활습관개선 #건강정보 #전문의추천1 약 없이 고혈압 잡는 법, 이것만 바꾸세요(feat 칼륨 마그네슘) 대한민국 50대 이상 인구의 약 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있습니다. 하지만 대부분은 **“증상이 없어서 괜찮다”**는 착각 속에 방치합니다. 어떻게 관리할 지 모르는 분들께 팁을 드릴게요. ✅ 고혈압, 왜 무서운가? - 의학 통계로 보는 현실보건복지부 국민건강영양조사(2023)에 따르면,**30세 이상 성인의 고혈압 유병률은 남성 34.6%, 여성 23.4%**입니다.세계보건기구(WHO)는 매년 1,000만 명 이상이 고혈압 관련 질환으로 사망한다고 발표했습니다.특히 고혈압은 뇌졸중 발생 위험을 4배, 심근경색 위험을 2배 이상 높입니다.🧠 전문가 코멘트“고혈압은 치료보다 예방이 더 경제적이고 효과적인 질환입니다.일상적인 식단과 운동이 가장 강력한 ‘자연 치료제’입니다.”– 서울의대 예방의학교실 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형