반응형 당뇨과일 #당뇨환자식단 #혈당관리팁 #건강한과일 #혈당스파이크 #gi지수 #과일섭취가이드#당뇨식단 #당뇨주의해야할과일 #당뇨수박 #당뇨사과 #당뇨귤 #당뇨바나나 #당뇨딸기 #당뇨복숭아1 당뇨환자가 조심해야 할 과일... 수박 막 드시다간 큰일 납니다 당뇨환자 현명한 과일 섭취법모든 과일을 피해야만 할까요? 과일은 몸에 좋은 대표적인 식품이지만, 당뇨를 앓고 있다면 조심해서 섭취해야 하는 이유가 있습니다.과일, 당뇨환자에게는 양날의 검?당뇨병은 혈당 조절 능력이 떨어진 상태입니다. 이때 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르면서 '혈당 스파이크'가 발생할 수 있습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 같은 유익한 성분이 많지만 동시에 포도당과 과당 등 천연 당분도 다량 함유되어 있습니다.하지만 모든 과일이 같은 반응을 유발하는 것은 아닙니다.**혈당지수(GI)와 혈당부하(GL)**를 기준으로 과일을 잘 선택하면, 당뇨 식단에도 과일을 포함시킬 수 있습니다.✅ 비교적 안전하게 먹을 수 있는 과일 리스트다음 과일은 GI 수치가 낮고 식이섬유가 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
